Kurse

 

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für Jugendliche 

Beginn Januar 2023

Ort: Elternforum Marbach,

Marktstraße 6

 In Kooperation mit dem Elternforum Marbach

Zeit (Voraussichtlich): Montags 16 bis 16:45 Uhr


Kursbeschreibung:
  

Die Herausforderung: 

Jugendlich zu sein ist eine Zeit des Wachstums, der Suche nach der eigenen Identität und der Herausforderungen (Schule/Freunde/Eltern//Zukunftssorgen). Kennst Du auch, wenn die Gedanken im Kopf Karussell fahren, Du Dich selbst kritisierst oder wenn Du Dir Sorgen, wegen einer Klassenarbeit, der Zukunft, dem Klima... machst. Fühlst Du Dich manchmal allein mit Deinen Schwierigkeiten? 

Dieser Kurs: 

Soll Dir helfen durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl die Herausforderungen besser zu bewältigen, besser mit schwierigen Gefühlen umgehen zu können, in kritischen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. 


Die Forschungsergebnisse: 

zeigen, dass Achtsamkeit/Selbstmitgefühl zu mehr Resilienz, Wohlbefinden führen und die Übungen zu weniger Depressions- und Angstsymptomen führen. 


6 mal wöchentlich 45 Minuten 

Im Kurs erwarten Dich: 

kurzen Meditationen, Übungen, Austausch, Bewegung, kurze Inputs.


Kobe Byrant, einer der besten Basketballspieler praktizierte regelmäßig Achtsamkeit - Du auch? 






 


Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen

Kurse

Du möchtest Dir Kenntnisse in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl aneignen, für Dich, Deinen Kindergarten, Deine Schule...

Du möchtest eine achtsame, friedliche, verbundene Elternschaft leben und auf die Herausforderungen mit (Selbst)Mitgefühl antworten.

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